Архивы Рубрики: Красота

Как соблазнить мужчину Рака?

Как соблазнить мужчину Рака

Мужчины Раки очень спокойны и любят размеренный темп жизни, при этом они являются прекрасными манипуляторами и привыкли любыми способами добиваться поставленной цели. Именно поэтому завоевать представителя этого зодиакального знака будет не так уж и легко, как могло показаться на первый взгляд.

Если появился вопрос, как соблазнить мужчину Рака, необходимо подробно изучить особенности его характера, поведения, привычки и увлечения. Но, чтобы покорить такого мужчину, необходимо морально подготовиться к тому, что придется идти у него на поводу. Только после того, как вы сможете втереться в доверие к нему, появится шанс начать самостоятельно им манипулировать, но в это время он должен искренне считать, что сам принимает важные решения. Может быть полезен материал о снах и изменах. Читать далее »

Как соблазнять женщин?

Как соблазнять женщин

Женщины очень загадочные и таинственные существа, к которым нужен своеобразный подход. Поэтому совсем не удивительно, что у мужчин появляется вопрос, как соблазнять женщин и какие шаги для этого нужно предпринимать. Конечно, это не самая легкая задача, но при правильном подходе и проявлении терпения, можно добиться поставленной цели, главное, не пасовать перед трудностями и смело двигаться вперед (может быть полезен материал об изменах во сне) Читать далее »

Принцесса Кейт Миддлтон последние новости

Принцесса Кейт Миддлтон

В последнее время повышенное внимание привлечено к КейтМиддлтон, ведь очень скоро герцогиня должна родить второго ребенка и самой главной интригой на сегодняшний день является пол младенца, который все еще остается секретом. Поэтому мало кого удивляет, что в Англии многие принимают активное участие в тотализаторах. В то же время уже идет интенсивная подготовка в частной клинике «Линдо», расположенной в больнице Св. Марии, так как английской принцессе должна быть обеспечена полная безопасность.

Принцесса Кейт Миддлтон, последние новости о которой не сходят с главных страниц глянцевых журналов чувствует себя превосходно. За пределами клиники, в которой герцогиня будет рожать, уже начали строить специальные ограждающие барьеры. Это необходимо для того, чтобы оградить счастливую маму от назойливых журналистов, которые хотят первыми поведать радостную новость всему миру. Из-за этого проворные журналисты лишаются возможности тайно арендовать жилье рядом с больницей и не смогут получить доступа к дороге, по которой счастливые родители с новорожденным ребенком будут ехать домой. Читать далее »

Программа тренировок для девушек дома

Программа тренировок для девушек дома

Как составить программу тренировок для девушек?

Каждая девушка мечтает иметь красивое, стройное, подтянутое тело, но из-за быстрого ритма жизни, далеко не все имеют возможность регулярно посещать спортивный зал или оплачивать услуги персонального тренера. Но, главное, не отчаиваться, ведь можно эффективно заниматься и дома, а для этого понадобится правильно подобрать программу тренировок, с учетом начального физического состояния. Если раньше девушка совсем не занималась спортом, не стоит пытаться строить глобальные планы, так как начинать нужно с начального уровня и постепенно повышать нагрузку.

Программа тренировок для девушек дома

Самостоятельные занятия имеют массу преимуществ:

  • Идеально подходят для девушек, которые стесняются своей фигуры и на данный момент просто не могут Программа тренировок для девушек домазаниматься в тренажерном зале рядом со стройными красавицами. Самое главное, начать заниматься в собственное удовольствие и в скором времени будет создана фигура мечты.
  • График занятий и программа свободные. Можно не только тренироваться в любое время дня, но и каждый раз прорабатывать отдельную группу мышц, не забывая о разминке.
  • Теперь нет необходимости тратить деньги на дорогостоящие фитнесс центры и услуги персонального тренера.
  • Экономия времени. Теперь не надо тратить время на то, чтобы добрать в тренажерный зал.

Чтобы за месяц увидеть первые результаты, стоит заниматься по следующей программе:

  • Тренироваться нужно не ранее, чем спустя час после трапезы и на протяжении последующих после занятий нескольких часов стараться не кушать, чтобы все труды не оказались напрасны.
  • В обязательном порядке сначала выполняется разминка, необходимая для эффективного разогрева всех групп мышц. Если пропустить этот пункт, есть риск получить травму и на длительное время придется забыть о мечте получить красивую фигуру.
  • Выполняя каждое упражнение необходимо следить за дыханием. Категорически запрещено задерживать дыхание. Опуская что-то, делается вдох носом, а выдох через рот во время тяжелой части упражнения.
  • Во время занятий нужно пить достаточно жидкости, при этом категорически запрещено воздерживаться от питья и терпеть до конца занятия.
  • В конце тренировки нужно выполнить растяжку мышц.

Максимальный результат дает следующая программа для домашних тренировок, которая рассчитана на проработку всех групп мышц:

  • Лежа на полу выполняются скручивания для проработки пресса. Нужно сделать не менее 3 подходов и в каждоммаксимальное количество повторов. Между каждым подходом делается небольшой перерыв – 1-2 минуты, чтобы восстановить силы и перевести дыхание.
  • Приседания сумо. Главное, выполнять это упражнение правильно – ноги расставлены на ширине плеч и выполняется максимально глубокое приседание. Нужно сделать 3-4 подхода, для каждого 20 повторов.
  • Выпады при регулярных выполнениях помогают получить красивые и стройные ножки и упругие ягодицы – делается 3-4 подхода. В каждом по 20 повторов.
  • Стоя ровно выполняется подъем на носках. Это упражнение помогает эффективно проработать мышцы ног (икры). Упражнение можно выполнять сначала для одной ноги, а потом для второй либо сразу для двух. Делается 3 подхода, для каждого по 20 повторов.
  • Отжимания – делается не менее 3 подходов и в каждом максимальное количество повторов. В том случае, если первое время очень трудно отжиматься, тогда можно немного упростить себе задачу и выполнять упражнение из положения стоя на коленях.

Регулярного выполнения вышеперечисленных упражнений будет вполне достаточно, чтобы не просто поддерживать себя в хорошей форме, но и скорректировать фигуру, сбросив при этом парочку лишних килограммов. Продолжительность одной тренировки должна быть около 30 минут.

Как применять «Супер чистотел»?

Суперчистотел

«Супер чистотел» является лекарственным веществом, которое помогает при удалении папиллом, бородавок, сухих мозолей. В результате не будет провоцироваться повторное их появление. Супер чистотел выпускается в стеклянных флакончиках по 1,2 мл.
Назначается данное лекарственное средство в следующих случаях:

  • Остроконечные кондиломы;
    Различные виды бородавок и места их локализации (нитевидные, подошвенные, обыкновенные);
  • Папилломы;
  • Сухие мозоли;
  • Кератомы.

Читать далее »

Как наладить дисциплину в классе

Как наладить дисциплину в классе

1. Молча, действуйте. Молча, подойдите к ученику, который нарушает дисциплину в классе, и положите на него руку, но при этом не останавливайте урок. Или если ученик стучит ручкой по столу, то подойдите к нему и молча, уберите ручку. Только не забывайте после уроков поговорить с учеником о его поведении. Возможно, ребенку не хватает внимания дома, в классе, помогите ему.

2. Внезапно остановитесь и помолчите. Подождите, пока ученик не обратит на вас внимание. Попробуйте сохранить молчание до тех пор, пока все учащиеся начнут демонстрировать, что они ведут себя так, как следует, если это не помогает, то поднимите ученика, пересадите на другое место.

3. Постарайтесь установить контакт с помощью серьезного взгляда, знаком головой, или помахать пальцем.

4. Делайте разновидность. Если вы видите, что учащиеся уже устали вас слушать, то сделайте что-то, что оживит урок. Например: задайте вопрос, расскажите что-то интересное из вашей личной жизни, предложите найти груз и т. д.

Читать далее »

Тренажер похудей своими руками

тренажер похудей своими руками

У каждого современного человека должно быть в своем арсенале минимум спортивного домашнего оборудования, при помощи которого легко поддерживать хорошую физическую форму. Простые в использовании тренажеры, которые вы сможете легко сделать самостоятельно, можно применять не только для поддержания собственного здоровья, но и проведения оздоровительного курса для всех членов семьи. Читать далее »