Архивы Рубрики: Еда

Полезная еда для беременных

Полезная еда для беременных

От того, как питается будущая мама, зависит здоровье и развитие малыша. Если Вы знаете, что зачали ребенка и все пизнаки совпадают (см. статью), то полезная еда для беременных должна в себе содержать растительные и животные углеводы, овощи и фрукты, содержащие клетчатку, молочные продукты, витамины, орехи, крупы, бобовые, а также небольшое количество жиров. Не стоит также забывать заниматься специальными упражнениями для беременных и контролировать вес.

Читать далее »

Какая еда полезна

правильная еда для детей

Каждый человек решает многие вопросы, и только один из них ему приходится решать ежедневно по нескольку раз в день, это вопрос: что поесть и чем накормить детей? Еду выбирают, руководствуясь несколькими критериями:

  • средства,
  • вкус,
  • время на приготовление.

Но для некоторых людей важным вопросом является,  какая еда полезна?

Мы есть то, что мы едим!

Если человек будет вести здоровый образ жизни, то в первую очередь он сделает так, что основу его рациона будет составлять здоровая еда. Чтобы определиться какая еда полезна — важно знать, какие вещества содержит та или иная пища. Есть ли в ее составе все необходимые витамины и микроэлементы, или же еда содержит пустые калории, консерванты и красители, большое количество холестерина.

Основные компоненты,  необходимые для жизнедеятельности организма, это:

  • белки (молочные продукты, мясо),
  • жиры (присутствуют практически во всех продуктах в небольшом количестве),
  • углеводы (зерновые, овощи, фрукты, сахара),
  • витамины, вода, минеральные вещества.
    Читать далее »

Блюда для годовалого ребенка на каждый день

блюда для годовалого ребенка на каждый день

Вашему малышу исполнился годик! Теперь он готов к тому, чтобы разнообразить его меню. Малышей необходимо кормить вкусно, правильно разнообразно. Это поможет им вырасти крепкими, здоровыми и выносливыми. Сегодня рассмотрим, какие можно приготовить блюда для годовалого ребенка на каждый день. Многие мамы, останавливают свой взгляд на различных запеканках. Рецепты внизу 

Читать далее »

Рацион питания годовалого ребенка

рацион питания годовалого ребенка

Малышу исполнился год. Давайте разберемся, сколько он должен есть и какой рацион питания годовалого ребенка.  Меню прилично разнообразилось, теперь он ест не только молоко и различные смеси, но и другие продукты. Ребенок иначе начинает относиться  к еде, становится разборчивым и менее голодным, и это вполне нормально, ведь если бы он ел также как раньше, и также набирал вес, то вырос бы величиной со слона. Ребенок уже изучает свое меню, и принимает решение, что ему нравится, а что нет. Вспомните, как вел себя малыш за столом в 8—9 месяцев, ему тогда казалось, что он просто умирает от голода, и ел все подряд, так как был слишком голоден, чтобы разбираться.

Читать далее »

Список полезных продуктов

полезные вещества в продуктах питания

Чтобы человеку сохранить здоровье, иногда приходится не только отказаться от вредных привычек и заниматься спортом, но и употреблять полезные продукты питания.  Сегодня поговорим, о продуктах питания, которые полезны для разных органов и составим список полезных продуктов для каждого органа.

Полезная еда для печени включает в себя:

  1. Яблоки, оранжевые овощи (морковь и тыква), морская капуста, свекла, бананы, сухофрукты, цикорий
  2. Каши (гречка, овсянка),
  3. Нежирные кисломолочные продукты.

Овощи полезны и для здоровья в целом и в частности для благополучия печени. Печень отвечает за поддержание чистоты в организме.

Полезные вещества в продуктах питания для почек,  как правило, это:

  1. Чеснок,  кунжут, пшеница, утятина,  перепелиные яйца, козье молоко, ветчина, свинина, баранина, гречка, грецкие орехи.
  2. Также полезным для почек считается обильное питье.
  3. Можно употреблять разные травяные настои, морсы и компоты, зеленый чай.

Не употребляйте слишком много кофе и черного чая, а также минеральную воду.  Очень полезен для почек клюквенный морс.

Читать далее »

Психологические приемы для похудения

13 действенных приемов для похудения

13 действенных приемов для похудения помогут вам осознать цели и мотивы похудения, разобраться в причинах и избавиться от лишних килограммов навсегда:

  1. Прячьте калорийные продукты. Все калорийные продукты должны быть упакованы в непрозрачные пакеты и спрятаны на дальних полках холодильника, на виду в доме и на уровне глаз в холодильнике должны располагаться диетические продукты – фрукты, овощи, которые, кстати, для удобства хорошо было бы предварительно вымыть.
  2. Оставляйте напоминание о том, сколько вы уже съели на столе – это могут быть обертки от конфет, печенья, косточки от куриных крылышек и тому подобное.
  3. И о тарелках. Тут два варианта: Читать далее »

Борьба с лишним весом в домашних условиях. 24 способа

Множество людей, стремящихся сбросить лишний вес, как правило, не представляют себе, как сделать это максимально эффективно и не допустить вредных последствий для своего организма. Они испытывают различные сомнительные диеты, выматывают себя тренировками, ищут помощи у специалистов. Главной их ошибкой является отсутствие системы действий, что в итоге приводит к неудовлетворительным результатам.

Познакомившись с нижеприведенными правилами, для вас пройдет легко борьба с лишним весом в домашних условиях при любых обстоятельствах. 24 способа,  с помощью которых вы сможете избежать всевозможных проблем и самое главное получить хороший результат.
Читать далее »